História da Receita:
O Wrap de Frango com Abacate é uma criação que combina ingredientes frescos e saborosos em um delicioso abraço de tortilla. Esta receita surgiu da paixão por sabores contrastantes e saudáveis. O frango grelhado traz proteína magra e um toque defumado, enquanto o abacate proporciona uma textura cremosa e um sabor rico. A adição de vegetais frescos e um molho especial completa essa refeição equilibrada.
Esta receita é uma homenagem à culinária criativa e saudável, onde os ingredientes se unem para criar uma explosão de sabores em cada mordida.
Tempo de Preparo: 20 minutos
Rendimento: 4 porções
Calorias da Receita: Aproximadamente 350 calorias por porção
Informações Nutricionais (por porção):
- Proteína: 25g
- Gordura: 18g
- Carboidratos: 30g
- Fibras: 8g
Ingredientes:
- 2 peitos de frango, grelhados e fatiados
- 2 abacates maduros, cortados em fatias finas
- 4 tortillas de trigo integral
- 1 xícara de tomate cereja, cortados ao meio
- 1 xícara de folhas de espinafre
- 1/2 xícara de cebola roxa, fatiada
- Molho de iogurte (receita abaixo)
- Sal e pimenta a gosto
Molho de Iogurte:
- 1 xícara de iogurte natural
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 dente de alho, picado
- 2 colheres de sopa de coentro fresco picado
- Sal e pimenta a gosto
Instruções:
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes do molho de iogurte. Reserve na geladeira.
- Aqueça as tortillas em uma frigideira até que fiquem levemente douradas.
- Espalhe o molho de iogurte no centro de cada tortilla.
- Coloque as fatias de frango grelhado, abacate, tomate cereja, espinafre e cebola roxa sobre o molho de iogurte.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Dobre as laterais da tortilla e enrole-a firmemente, formando um wrap.
- Sirva imediatamente e aproveite!
O Wrap de Frango com Abacate é uma explosão de sabores e nutrientes. Com proteína magra, gorduras saudáveis e muitos vegetais frescos, esta receita é uma opção deliciosa e equilibrada para suas refeições. Aproveite a combinação única de texturas e sabores que esse wrap oferece e desfrute de uma refeição que é boa para o seu paladar e para o seu corpo.
